重力に負けないカラダ作り
今あるありのままを受け入れて
笑顔で愉しむ心身を手に入れる
快活へのnavigator
横井こずえ です
主にアラフィフ以降の女性達へ
痛みの予防・改善や
美姿勢へのコンディショニング法と
コア&体幹トレーニングを通じて
しなやかな身体の軸を手に入れる
メソッドをお伝えしております🍀
50歳を超えてくらいから‥
『疲れやすくなった』
『昔はもっと体力があったのに』
なんて
感じることはありませんか？
そんなあなたが
これから快適で若々しく
もっと明るい人生を送るために
オススメしたいのが‥
ヨガ
ピラティス
です✨
どちらもからだを使うので
ストレス解消
になりますし、
体力に関係なく行えるので
年齢を問わず
続けることができます。
普段、私たちは
こころとからだ
を別々のものとして
捉えがちですが
『肩が痛い』
といったからだの不調と
『気分がすぐれない』
といった心の不調は、
実は密接に関係しあって
いますので
不調には
心身両方へのケアが必要
なのです。
【重力に負けないからだ作り】
ピラティスの一番の特徴は
『重力に負けず、
上に伸びるからだを作る』
ことです。
普段、私たちのからだは
重力を受けて
前後左右バランスが
歪んだまま
生活をしています。
ピラティスでは
関節を正しい位置に戻し
からだのゆがみを整えながら
からだの中心に一本の軸を作ります
からだのバランスが整うと
血液の流れがスムーズになり、
圧迫されていた内臓機関も
元気になっていきます。
ピラティスで新陳代謝が上がり
太りにくいからだになるのは
このためですね✌️
※参考著書
ヨガ&ピラティスの教科書
監修：中村尚人さんから引用
conditioning house
Kozulabo では
FRP：
ファンクショナル
ローラー
ピラティス を
少人数制グループレッスンや
パーソナルレッスンで
お伝えしてます。
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皮膚を整えることで
動作改善をする
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腰痛改善！骨盤が立つ
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お伝えできますので！！
次回ブログは
ピラティスがもたらすもの⭐️
をお伝えしますね☺️
ではまた👋
最後まで読んでいただいて
ありがとうございます✨
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