神経ストレッチ

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背骨コンディショニング
インストラクターの
kozue です

リアルレッスンでは
お決まりで行うこの
チェック!

坐骨神経伝達異常チェックです。
写真の赤点のところを強めに押して
痛い所がないかチェックしてみましょう。
ここは痛くないけど
ここは痛い!なんて箇所はありましたか?

背骨コンディショニングでは
ここに痛みがある場合

坐骨神経の伝達異常がある!
と考えます。
上の写真のように
坐骨神経は腰椎の4番あたりと
仙骨から出ていて膝裏で分岐して
くるぶしの方まで繋がっています。

なので‥

腰や膝が痛いなど
下肢の痛みなどがある場合
仙骨が後ろへズレて(後方変異)
神経に触れ硬くもなり
坐骨神経のルートである
赤点のチェックで痛いところ
が出てくるのです。

なので‥まずは‥


こんな体操をおススメします。

坐骨神経ストレッチ

できれば長めのタオル、1.5mくらいの
ヒモなどががあれば体操が
スムーズになります。

上半身の不具合
肩こり、首こりなどには

こちらがオススメです!
お手軽体操を
ムリなく行ってみてくださいネ✨

オンラインサロン
🍀treetop🍀では
これらの体操を含め
痛みの改善解消を目的とした
グループレッスンを行っております。

どうして痛くなってしまったのか?
自信の行動パターンの癖や
痛みを起こしてしまう自分にとって
都合のよい動作にも気づけるよう、
レッスンの中でわかりやすく解説を
していきます☺️

お医者さんにはレントゲン診断
していただき、
自分の身体は自分でケアできる事
していく。
そのサポートを私にさせて頂きたいです💕

今月はあと一回!
オンラインレッスンは
23日の月曜日㊗️ 14時から
1時間のレッスンです。
長めのタオル、ヒモやスポーツタオル、
クッションなどをご準備いただければと
思います。

よかったら
レッスン紹介
YouTube
ご参考に💕✨

ちょっと寒くなってきて
身体のこわばりや痛みなど感じてきた方❗️

ご自身の力で身体ケアを
一緒に行っていきましょう☺️

一生付き合っていく自身の
身体を労り大切にすることが
自分の大切な家族、友人の幸せ
にも、つながるハズです🍀

最後までご覧頂きまして
ありがとうございました

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