快適に過ごす為にできること

心身の健康と
快適な change of lifeを
過ごす為に出来る事のnavigator

背骨コンディショニング
インストラクター

kozue です

 

 

今日から6月

うっかり日焼けを
しないよう
紫外線対策をして

朝散歩でセロトニンチャージ
今朝はカラッとして
快適でした

これから夏に向けて

湿度高め
グズついた天気は
続きますよね☔️

この時期になると
どうも憂鬱に‥
体調優れない‥

そんな女性の方々は
多いのでは
ないでしょうか?


私は 以前よりはだいぶ
解消されてきましたが でも
この時期は特に

突発性難聴
メニエール病からの

耳鳴り、頭痛は
この時期どうしても
向き合わなければなりません

大崩れしない為に
心がけていることは

①質の良い睡眠をとる

 

簡単に、実施しているのは
朝散歩でセロトニンチャージ

飲酒習慣の改善
(全く飲まないではないです🤣)

ちゃんと寝れていないと
頭も働かないし
イライラするしで

いいことないですよね?!

②ストレスをためない

 

①が具体的対策になるのですが☺️
ほかに

・普段のちょっとした行動パターン
・習慣
・考え方やコミュニケーション

これらが
自律神経を簡単に乱れもさせ

また

ちょっとした意識によって
身体の状態を整えることも
できることから

とくに

考え方・コミュニケーション
与える身体の状態がわかりやすいので
大切にしていることです

③コンディショニングの実施

これは
50歳を迎え

実施した日とそうでない日の
差が顕著になり💦💦 笑🤣

オンラインサロンで
皆さんへお伝えしながらも

自分に向けての部分でもあって

・体調が整わない
・1人だと続かない
・何をどうしたら良いのかわからない
他‥

このサロンを通じて

そんな皆さんと
これからを前向きに快適に過ごす!

そんな、お手伝いが
私にはできる!と思っています☺️

今回は背骨コンディショニングの
頸椎ケアがとても効果があり

毎日、首こりケアを続けたところ
身体の状態がとてもいいので

調子がイマイチ上がらない方には
ぜひ、毎日続けたい基本体操を
オススメしたいと思います

もちろん
首ケア以外にも

腰痛や肩こり、膝痛や
股関節の柔軟性を上げたいなど

基本体操はさまざまな効果が
期待できます

セブンイレブンでも購入できる
書籍もオススメです

よかったらオンラインサロンでの
の参加もお待ちしてます💕

最後までご覧いただきまして
ありがとうございました

 

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