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プロフィール


横井こずえ
よこいこずえ
1971年3月8日 神奈川県 生まれ

 

【保有資格・認定一覧】
・エボリューションウォーキングオフィシャルインストラクター
・スキンストレッチLevel3スペシャリスト
・コアコンディショニング協会ベーシックインストラクター
・関節機能ヨガインストラクター
・ノンストレスヨガインストラクター
・FRピラティスアドバンスインストラクター
・背骨コンディショニングインストラクター
・ラクナールインストラクター
・エアロビクスインストラクター
・健康運動実践指導者

【略 歴】

◎大手スポーツクラブなどを中心に、
エアロビクスインストラクターから始まり
conditioning系グループレッスン指導・パーソナルトレーナーとして20年以上の指導実績。
◎現在は『conditioning house KozuLabo』を立ち上げ、
FRピラティスを中心に、
一生自分の脚で歩ける体作りをベースに、
姿勢の改善・美脚美尻・ダイエット効果はもちろんのこと、
スキンストレッチというツールを使用し、
セルフコンディショニングで皮膚を整え痛みの改善・解消法をお伝えしております。

オンラインレッスン
サークル活動(秦野駅から徒歩5分)

🟠外部でも活躍中🟠
スポーツコンボBB本厚木
⭐️火曜日14時から45分間 背骨&ローラーコンディショニング
⭐️火曜日15時からパーソナルレッスンも実施中❗️外部の方も可能です❣️

ホリデイスポーツクラブ相模原(古淵)
⭐️4年3月より月曜10時30分から45分間
ランランエアロ担当・初級レッスン
⭐️不定期にてmax5名にてセミパーソナル実施中❣️
⭐️パーソナルレッスンも可能です❗️

この仕事を始めたのは‥

小学校高学年から水泳を始め、高校では器械体操を3年間。
運動は好きでしたが、かなりのポッチャリ体型。
運動センスは全くと言っていいほど ゼロ! に等しく
好きだし楽しいからを理由に続けていました。

同時期には、マーチングバンドが大好きでパーカッションを担当。中学生の頃は吹奏楽部でフルートも担当して、音楽が大好きでした。商業高校を卒業して信用金庫に入庫。ランニングを趣味に地方の大会などに出場したり、スポーツクラブにも入会したりしてエアロビクスに出会いました。音楽に合わせて行う有酸素運動は本当に楽しくて、虜になり働きながらエアロビクスの養成コースに通い、エアロビクスインストラクターを取得しました。
しかし、資格取得をしたもののフリーでの活動の勇気もなく
大手企業へ契約社員として転職し取得から5年が過ぎ、会社の安定よりも、夢を捨てきれず『自分の人生、やりたいことをやろう!!』と28歳の時にフリーインストラクターとしてデビューしました。

スリムを夢見た20代‥

『太りやすい体質な私』が、エアロビクスインストラクターになったもう1つの理由には、
『スリムな体型を手に入れたかった』から。
幼少期から『ポチャリ』でバカにされたこともあり『トラウマ』だったんですね‥
有酸素運動を行うことで、体型のキープはでき、
仕事として始めてからはレッスン数もこなさければ生活もできなかったので、どんどん痩せていきました。

同時に、フリーとして5年くらい過ぎた頃から『腰痛』に悩まされ、鍼灸のお世話になり始めた時期。有酸素運動ばかりで『筋トレ』を行っておらず身体は冷えやすく、体調を崩すことも多くなりました。
仕事を休めば当然、お給料も減ってしまい『体調管理』を意識し始め『エアロビクスだけではダメだ‥』と気づき始めました。

筋トレ&conditioning

今でもお世話になっている先輩から、ボディービルジムを紹介され『筋トレ嫌い』だった私が変わっていきました。
仕事とトレーニングとの時間割をしてハードな30代後半〜
でも、『楽しさ』に変わりボディービルの大会にも3年間出場しました。

コンテストポーズ写真

悩んでいた『腰痛』が筋力がついたことで解消していきましたが、当時のエアロビクスのレッスンは『楽しさ』が一番で運動の強度・難易度ともに高く、同時にお客様の『怪我』が増えた時期でした。運動指導者としてこれでは『本末転倒』ではないか‥コンディショニング、ヨガ、ピラティスなどの必要性を感じて勉強をし、『突発性難聴』を患ってからは、コンディショニング系レッスンやパーソナルトレーナーとしての活動にシフトチェンジしていきました。

 

スポーツクラブの閉鎖

長く続いたコロナ禍の影響はとても大きく‥
私がレッスンを行っていたスポーツクラブは全て閉鎖になりました。
こんな日が来るとは‥
私は、36歳で父を亡くしていますが(享年63歳)葬儀の説法で
「人生には、上り坂、下り坂、まさか がある」と教えを聞きました。

まさしく下り坂、まさかの出来事でした。

そして、このタイミングでなくなってしまったご縁はいくつもありましたが‥

おかげさまで、
現在の仕事スタイルにできたのも、場所を提供してくださる方がいらして、
継続して私のレッスンへ参加してくださる皆様の
『ご縁』があったからこそなのです。
今後もこの、繋がりを大切に精進していきます。

お客様からのコメント

・身体の癖や弱点を見つけ改善策を具体的に教えていただけます。
帰宅後もレッスン時の動画を見ながら復習することも可能。
レッスン後は、身体が軽くなり痛みや不具合が楽になるのがわかります。
・定期的に利用させて頂いております。お陰様で、身体のコンディショニングは
いい感じ。腰痛や首や肩こりもなくなってきました。トレーナー指導の元で行う
トレーニングの必要性を強く感じる事ができます。
・久しぶりに会った友達に『脚が綺麗になったわね!何かしているの?』と言われ
嬉しかったです。
・姿勢が良くなったのか、最近は腰痛、膝痛が出なくなりました。

などなど‥


お客様への約束

お一人おひとりの顔が皆違うように、
お身体は、お一人おひとりの
『骨格特性』
があります。

『骨格特性』を評価した上で、
パーソナルメニューを作成いたします。

目的に合わせた
ご自分専用の『できる』メニューを
『できるだけ』やる。

中断したとしても
また、再開すればいいのです。

コツコツの
積み重ねです⭐️

痛みの改善からパーソナルトレーニングを始めて
根気よく自分の身体と向き合うには、
時間とお金ももちろん必要です。

ですが、

お医者さまを必要とする事は
お医者さまにお任せして、

『お医者さんに、腹筋鍛えろと言われたけど
何していいかわからない‥』

こんな、迷子になった時は、

自身で行うコンディショニングの必要性を
感じ、自分を変えるチャンスなのです!!

身体に負担のない生活、正しい姿勢を手に入れて
一生自分の足と脚で歩きませんか?

【自分の身体は自分でしか変えられないんです】

美しい姿勢に近づきながら、
お腹周りがスッキリしちゃう
方がほとんどなんですよ!!

ぜひ!皆さんの、
なりたい自分になる
を全力で💪
サポートさせて頂きます⭐️

価値ある時間を
共有しましょう!!

私にお任せください💛