エロンゲーション

心身の健康と
快適な change of lifeを
過ごす為に出来る事のnavigator

conditioning  trainer
のkozue です

昨日のプライベートセッションより
最近、変形性膝関節症の状態もよくなり
調子がよかった‥‥ん？
今日はなんか違う‥
肩で呼吸している
ワケあって、リラックスできる状況が作れず
背中は硬いし、調子が悪い。
あれこれ、やってみて最終的に本人もスッキリ
頭がクリアに快適になったのが
副交感神経優位にしていく片鼻呼吸法だった。

本日のクライアントさんは　『膝痛』
股関節の役割や母指が上手く使えていないことから
膝や足にストレスがかかっていた。

そして、私の母。
腰部すべり症があります。
お互いワガママが出るので
痛いところがあって改善したくても
言う事を聞かない。
そして私も、言い方が強くなっている　笑
で、全然運動しない母に⬆️️️をやってもらっています。

で、

３人に共通していることが

『猫背』

猫背もいろいろタイプがあるけれど

重力に逆らって、引き伸びた
姿勢がとれていないということです。
＝エロンゲーション

そもそも、人間は　重い頭が一番上に
のっているので、不自然な生き物
かもしれません。

猫背だと、内臓も圧迫して
呼吸は浅くなり
上半身が潰れることで
腰椎、下肢には負担が
かかりやすくなります

呼吸でスッキリした一人目の方は
片鼻呼吸の効果に改めて感動され、

二人目の膝が痛い方は数あるワーク
をこなし自分の身体の使い方から
痛みがおこったことを再確認され

三人目の母はというと、
EMSだより💦💦🤣笑笑

11月のオンラインレッスンでは

痛みの改善、解消を目的とした
背骨コンディショニング

ストレスに強くなる呼吸法を取り入れた
ノンストレスヨガ

人間本来のS字の湾曲姿勢に整える
スキンストレッチ・姿勢改善
ラクナール体操

を開催してます！！

ご参加お待ちしております✨

最後までご覧いただきまして
ありがとうございました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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