やる理由

心身の健康と
快適な change of lifeを
過ごす為に出来る事のnavigator

conditioning  trainer
kozue です

 

母親と、同じくらいの年齢の
お客様です。

とても頑張り屋さんで
猫背もだいぶよくなり
最初にお会いした印象と
大分変わりました💕

O脚気味で今は
美脚目指して頑張ってます❣️

が‥

膝が曲がらない💦

自転車に乗っている所を
見た時には左脚だけガニ股に🙀🙀

深層外旋六筋・股関節を外捻り(外旋)
する時に働く筋肉
ガニ股動作が多いとなるとこの筋肉は
硬く張った感覚になります。

そして
筋膜の繋がりで
ふくらはぎもパンパンになります

なので‥

ふくらはぎ、ほぐして お尻も緩めて

股関節を内捻り(内旋)へ

骨盤を支えている 腸腰筋を活性して

地味なトレーニングですが
いつも頑張る姿に励まされています💕

やらない理由は決して言わない!

最近はタブレットも買って
オンライン操作なども
バッチリです。すごい!

年齢は言い訳にならないですね

そして
無事、正座ができました!

結果が出るのは
いつもうれしいです💕

最後までご覧いただきまして
ありがとうございました

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