肘が痛い！

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conditioning  trainer
のkozue です

肘の痛み

関節が必要以上に反ってしまう
『反張肘』
『ハイパーエクステンション』

女性にとても多いです。

ヨガのクラスでも
よく見受けられます

『反長膝』と同じく
必要以上に関節が動いて
しまう‥

関節がゆるい状態で

肘をロックしないで使う

という事が
本人にとっては
わからない状態だと思います

肘をついた写真のように
腕のテコを短く使い
脇を安定させることや

肘そのものへのアプローチ
もありますが‥

体幹の安定や
肘から遠方の関節のつまり不具合など

全身の見極めが
大切になると思います。

クライアント様のご希望
『身体の引き締め』
には、身体の感覚を常に
聞きとりをしながらススメていくこと

同時に痛みのない身体づくりから
肘が痛いことで代償をおこして
しまっている箇所の修正をしていくこと

いつまでも元気で
痛みもなく
カッコイイ身体が手に入れられるように🍀

参考にこちらもご覧ください

最後までご覧いただきまして
ありがとうございました