コリかたまった身体へ

心身の健康と
快適な change of lifeを
過ごす為に出来る事のnavigator

conditioning  trainer
のkozue です

コンディショニング系の
グループレッスンへ参加の方の症状は

腰痛・膝痛・肩こり・首こり
とお悩みは様々です💦💦

この年末11月12月は
首こりさんがダントツ！！😭

私がお伝えする
背骨コンディショニングでは
症状別の体操で予防・改善を行います

リアルレッスン
オンラインレッスン共に参加者さん
とても多いです。

皆さんお疲れだし
この寒さで冷えもかさなり
早めのケアをおすすめしたいところ。

パーソナル指導では
トレーニングへ繋げていく過程もあり
スキンストレッチ との相性が
とてもイイ！

今月はドルフィンが
沢山の方の手元へ🐬

昨日のセッションでも
肩まわりがガチガチで猫背が
気になる方へスキンストレッチ で
ケアしたところ

スムーズに肩が動き
反応の速さに驚かれていました。

そして
身体がポカポカになること！！

寒い冬には
ありがたいツールなのです❤️

ステンレス製で
お風呂での使用もOK！！

グループレッスン始まり前には
皆さんの体調確認と困り事確認を。

庭の木の枝をひたすら切り
ハサミを握っていたら
指が曲がりにくい、痛いという男性

5分弱の時間で
スキンストレッチ を

少しの時間でも
可動域改善（中指）です☺️

今年もあと少し‥

来年は
少しでも自分の身体を労い
大切にする習慣をつくりませんか？

お役に立てると
思います。

LINEグループ登録の
皆様　先日のクイズ
解答です✨

最後までご覧いただき
ありがとうございました