市民講座「母と子ののびのび体操教室」２回目無事終わりました〜
お母さんと子供達は別々に行うのでお母さんはリフレッシュ

今日はボール、ヨガ、ピラティス、ウェーブストレッチのコラボレーションでした〜
次回３回目は６月後半なのででしっかりエクササイズしていてくださいね
 

毎年恒例になった市民講座「のびのび親子リフレッシュ教室」４回コースが始まりました〜
子供２グループとお母さんの３グループに別れてエクササイズ
子供の担当は松崎真由美さんと中宿ひろみさん
私はお母さん担当
お母さんグループは１時間の中に有酸素運動、ボール、ヨガ、ピラティス、リンパマッサージを
コラボレーションして行うかなり欲張りな内容で〜す
しっかり動いてストレス解消しましょう

今日から計１６回の市民講座「健康お役立ち教室」始まりました〜
今日はキネシオロジーとリンパマッサージでの骨盤矯正
キネシオロジーでは水分チェックとエネルギーの流れのチェック…
そしてカラーチェックにウェーブストレッチ
 

只今、筋反射テストで自分に必要な色をウェーブリングを使ってセレクト中で〜すヾ(^▽^)ノ
 
少しずつスキルを上げていきましょうね
１１月まで頑張りま〜す
ご参加ありがとうございましたm(__)m

公民館講座「リフレッシュ教室」１１回コースが始まりました〜
私は１回目(ウェーブストレッチ＆バランスボール)と９回目(ヨガ・骨盤エクササイズ)担当
ウェーブはヤッパリ大人気でした〜ヾ(^▽^)ノ
ウェーブストレッチはＭＡＣフィットネスサークルで受けれますよ〜

昨日、今日と市の講座づくめ
 
心の健康講座
内容:ストレス解消のマッサージ
心も体もリフレッシュ〜顔のリンパマッサージが好評でした
 
ヨガ＆骨盤エクササイズ(４回シリーズ最終日)
内容:ヨガ、骨盤エクササイズ、リンパマッサージ、ウェーブストレッチ
最終日なのでリクエストエクササイズで
リンパマッサージに興味があるみたいですね一番人気〜

 
介護予防運動(白河市泉田地区)
内容:筋力アップの為の運動、ボール
今年は白河中心地は６地区担当今日が最終地区でした〜
最後の仕上げは痴ほう症を予防するポイントをおさえて終了〜ヾ(^▽^)ノ
 
介護予防講座(白河市表郷)
内容:自宅で出来る簡単なストレッチ
平成２１〜２３年の筋力アップ教室参加者のフォローアップでした
ウェーブリングを取り入れメンテナンス中心に…
 
平成２３年度の白河市の講座は全部終了となりました
ご参加された皆さんお疲れ様でした。
そして保健師の皆様大変お世話になりましたm(_ _)m