すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １０４日目

1/5《津野ちゃん第４ｸｰﾙ-15日目》
 腹筋アプリSixPack 14分
 朝ジョグ 2.6Km 19分 + ストレッチ5分
　
腹筋アプリSixPackは、日ごとに回数や種目が増えます＠＠
　　
今日の福岡は昨日に続きPM2.5濃度が高いようで、
敏感に反応する私は、アウトドアワークの後のうがいが欠かせません。
　　
あと、私はコレ塗っとくと全然違うので愛用してます。
　
「クリスタルヴェール」

ハナの下に薄ーく塗っとくとイオンの作用で微小粒子を吸いこまずに済む、っていうもので本来は花粉症対策用なのだそうです。
　　
　
この後は
コンディショニング系＋ヨガ　90分　リード
　
久しぶりに会員さんにお会いできるので楽しみです。