すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １２７日目

1月29日（木）

腹筋アプリSixPack 15回×2セット×5種目
 階段ワーク5回×10往復

 霧雨です。
 　
ラン 昇降 2往復
ウォーク 6往復
ラン 2往復
 　
ジョグできない日にやっている腹筋アプリSixPackは
今こんな感じの5種目です。（時々メニュー変更あり）

これをそれぞれ15回×２セット、やることにしてます。
 　　
 　
この後は
 ヨガ60分　リード

　
 で、1年半ぶりの健康診断に行ってきます。
 　
 　　
みなさま、よい１日を。