2,629・2,630日目・運動習慣日記＋いろいろ～元気な自分でいるために～

2023.01.28

2,629日目・運動習慣日記＋いろいろ～元気な自分でいるために～

国際コーチング連盟マスターコーチ
津野恵美子 です。

かつて15年余りフィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

2023年 1/27（金）
朝ジム約30分
　ジョグ計10分　
　マシントレーニング７種各15回×２セット
　ストレッチ5分

＊＊＊

この日はお1人目のセッションが9時スタートだったので
ここしばらくより遅めの6:40頃から行ってきました。

ウォームアップで歩きながらパチリ～

この日の朝ジム仲間はお二人
20代女性と40代女性

約30分の滞在中に、男性お二人も来館、
そこそこにぎわっていて、それもなんだか嬉しい♪

＊＊

この日は１日セッションＤａｙ

セッション大好きな私、ゴキゲンな1日でした。

＊＊＊＊＊

2023年 1/28（土）
朝ジム約30分
　ジョグ計10分　
　マシントレーニング７種各15回×２セット
　ストレッチ5分

＊＊＊

週末の朝、外はどんよりとしたお天気だけど
朝のジムは活気あり！
20代～30代あたりの、働く世代の男女5人の方たちがいらっしゃいました。

ばっちりトレーニングウエアじゃなくても
みなさんそれぞれの服装でトレーニングをされていて
それも続けやすい一つなんでしょうね～

＊＊＊

今日は関わっているコーチングスクール、
コーチングプラットフォームの参加者さんたちの認定試験実技の1日目です！
私はフィードバッカ―（認定試験官）をつとめます（汗）

緊張する・・いやいや、私が緊張してる場合じゃない・・

試験に臨む方たちにとって、
今後に役立つ、意味ある時間になるように
精一杯務めようと思います。

みなさんも良い一日を

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