2,629・2,630日目・運動習慣日記＋いろいろ～元気な自分でいるために～

2023.01.28

2,629日目・運動習慣日記＋いろいろ～元気な自分でいるために～

国際コーチング連盟マスターコーチ
津野恵美子 です。

かつて15年余りフィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

2023年 1/27（金）
朝ジム約30分
　ジョグ計10分　
　マシントレーニング７種各15回×２セット
　ストレッチ5分

＊＊＊

この日はお1人目のセッションが9時スタートだったので
ここしばらくより遅めの6:40頃から行ってきました。

ウォームアップで歩きながらパチリ～

この日の朝ジム仲間はお二人
20代女性と40代女性

約30分の滞在中に、男性お二人も来館、
そこそこにぎわっていて、それもなんだか嬉しい♪

＊＊

この日は１日セッションＤａｙ

セッション大好きな私、ゴキゲンな1日でした。

＊＊＊＊＊

2023年 1/28（土）
朝ジム約30分
　ジョグ計10分　
　マシントレーニング７種各15回×２セット
　ストレッチ5分

＊＊＊

週末の朝、外はどんよりとしたお天気だけど
朝のジムは活気あり！
20代～30代あたりの、働く世代の男女5人の方たちがいらっしゃいました。

ばっちりトレーニングウエアじゃなくても
みなさんそれぞれの服装でトレーニングをされていて
それも続けやすい一つなんでしょうね～

＊＊＊

今日は関わっているコーチングスクール、
コーチングプラットフォームの参加者さんたちの認定試験実技の1日目です！
私はフィードバッカ―（認定試験官）をつとめます（汗）

緊張する・・いやいや、私が緊張してる場合じゃない・・

試験に臨む方たちにとって、
今後に役立つ、意味ある時間になるように
精一杯務めようと思います。

みなさんも良い一日を

【受付中】パーソナルコーチング
■コーチの方向けコーチング (ｵﾝﾗｲﾝ) ※コーチの方対象
■メンターコーチング (ｵﾝﾗｲﾝ) ※コーチの方対象
■コーチング・スーパービジョン（ｵﾝﾗｲﾝ）※コーチの方対象
■ライフ＆ビジネスコーチング（ｵﾝﾗｲﾝ）

詳しくはこちら
※コーチの方向けコーチング・
メンターコーチング・
コーチングスーパービジョンを
ご検討の方もこちらから

現在受付可能な時間帯
	早朝	昼	夜
平日	○	○	満席
土日祝日	△	△	満席

※直近での昼の時間帯は、
　赤いボタンよりご確認いただけます。

★オンラインにて★
【受付中】セミナー・ワークショップ

体験からみるパーソナルファンデーション 
on Zoom」

■日程＆詳細は こちら（１回１時間）
■対象
どこかで
「パーソナルファンデーション」の講座を
受講したことがある方
■ファシリテーター：津野恵美子
■料金：1,100円（税込）

【ご紹介】

第27期
ファウンデーションベースドコーチング®
ベーシックコース（東京開催・月1回土日）
詳細＆お申込はこちら

ファウンデーションをベースとしたコーチングを
体系的に学ぶコースです！

※2026年１月 スタート　
※月１回（土日）×７回
※開催場所：東京都内

■ファシリテーター
寺田由美コーチ (MCC)・杉嶋奈津子コーチ (MCC) ・津野恵美子（MCC）他

■主催（問い合わせ先）
一般社団法人コーチングプラットフォーム

「一般社団法人
コーチングプラットフォーム」について　
詳しくはこちら

【ご紹介】

WEST 第7期
ファウンデーションベースドコーチング®
ベーシックコース（岡山開催・月1回土日）
詳細＆お申込はこちら

ファウンデーションをベースとしたコーチングを
体系的に学ぶコースです！

※2026年１月 スタート　
※月１回（土日）×７回
※開催場所：岡山市内

■ファシリテーター（50音順）
髙本由美子コーチ (PCC)・津野恵美子 (MCC)・西山伸子コーチ (PCC) ・御子柴泰彦コーチ (MCC)・山田真伸コーチ（PCC) 他