すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３６９日目

9/30（金）
階段ワーク５階×10往復
ウォーク昇降 2往復
ストレッチ5分

睡眠不足の身体の合わせて
今日はウォーク昇降にしました。

階段のわきにある小窓にとまってる「クサカゲロウ」

よく見るとうす緑に透き通った羽がきれいです。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AF%E3%82%B5%E3%82%AB%E3%82%B2%E3%83%AD%E3%82%A6

雨が続きますね。
一般道路はあちこち渋滞
高速道路事故や故障車を何件か見かけました。

みなさま今日もご安全に

私はこの後東京に移動です～