元気な自分でいるために ~運動習慣日記 993&994日目~

7/12 (木)7/13(金)
~リハビリ6・7日目~

朝:ストレッチポール10分
左(受傷側)臀部腰部のワーク
右(健常側)腰~脚まわりストレッチ

お昼前:臀部腰部のワーク

夕方:肩甲骨まわりのエクササイズ

 

まっすぐになら普通の速さで歩けるまであと少しです。
あと、車の運転席に乗り込むのがまだ時間がかかります。

とはいえ、家の中で過ごすには殆ど不自由なくなりました。

明日の朝は、外にウォーキングに行ってみます。

 

そして明日は受傷後一週間目、
Drとの約束通り、明日は受診です!

 

 

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