元気な自分でいるために ~運動習慣日記 993&994日目~
7/12 (木)7/13(金)
~リハビリ6・7日目~
朝:ストレッチポール10分
左(受傷側)臀部腰部のワーク
右(健常側)腰~脚まわりストレッチ
お昼前:臀部腰部のワーク
夕方:肩甲骨まわりのエクササイズ
まっすぐになら普通の速さで歩けるまであと少しです。
あと、車の運転席に乗り込むのがまだ時間がかかります。
とはいえ、家の中で過ごすには殆ど不自由なくなりました。
明日の朝は、外にウォーキングに行ってみます。
そして明日は受傷後一週間目、
Drとの約束通り、明日は受診です!