すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３８５日目

10/16（日）
ストレッチポール10分
ヨガアーサナ
立位５種×各２・伏臥位１種×２

小雨です。

ストレッチポールに加えて
仕事でのヨガレッスンを、10月から週一つ減らしたので
今日は雨の日恒例の階段ワークでなくヨガにしました。

このあと
昨日からの講座のアシスタントです。

今日も元気に行ってきます♪