元気な自分でいるために ~運動習慣日記 1252日目~
ウェルネスコーチの津野恵美子です。
自己紹介は こ ち ら
オンラインパーソナルトレーニングについては こ ち ら
かつて15年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様に薦めているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
そして仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
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4/1(月)
昼ジョグ約2.7km 約20分
ストレッチ5分
肌寒さが戻ってきた朝、
ライトダウン+ナイロンパーカで行ってきました。
この黒いの、カワ鵜、です。
いつもはすぐ逃げていくのに
今日は近くで見れました。
この日は
マイコーチとのセッションに始まり
ずっとインドアお仕事の1日でした。
今日の私は
お昼前、週一の買い出しに出かけ、
あとは引き続きインドアお仕事です。
みなさんもよい一日を
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◆4/28(日)13:30~15:30第3回
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コミュニケーション実践講座@和カフェほの風」
主催:中村ゆかり(ほの風オーナー)& 津野恵美子
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主催:津野恵美子
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・講師: 岡本正一 氏(シナプソロジー研究所ディレクター)
・主催: すまいるネットワークプランニング( S. N. P)
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