すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ４１０日目

11/10（木）
朝ジョグ 2.7Km 20分
ストレッチ5分
7:30くらいから行ってきました。
この時間、走り始めは薄手のダウンジャケットで丁度よい気温です。

いつもすぐ潜っちゃうこの子
「鵜」？
陸にいるの、初めて見た！

だんだん冬が近づいてきますね。

みなさん今日もお元気に！

このあと
フィットネスクラブでのヨガレッスン
移動して
フィットネス系専門学校での授業です(^o^)丿