すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ４１４日目

11/14（月）
階段ワーク５階×10往復
ストレッチ5分

ラン昇降 2往復
ウォーク昇降 5往復
ラン 1往復
ウォーク 2往復

雨です。
一か月以上ぶりの階段ワーク。

大腿四頭筋にきました！
やっぱ、時々でもいろんな種目をやるのがいいですね～

銀杏がそろそろ色づいています♪