元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ５６４＆５６５日目

4/26（水）
階段ワーク５階×10往復
ストレッチ5分

ラン昇降 1往復
ウォーク昇降 9往復

4/27（木）
朝ジョグ 2.7 Km 19分
ストレッチ 5分

昨日は、雨の日恒例階段ワーク
今日はいつものジョグ

今朝はいつもより少し早目の6:40ごろから行ってきました。

花壇のお花に朝露が😊