元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ６７７＆６７８日目～

8/21（月）
筋トレ バランス系２種×２セット　腹筋系２種×２セット
背筋系１種×２セット　下肢１種×２セット
ストレッチ 5分

8/22（火）
朝ジョグ 2.7 Km 19分
ストレッチ 5分

昨日は東京の宿泊先にて
今朝は戻って久しぶりのホームコースです。

７時台、暑さがずいぶん和らいでいます。
空の様子にも秋の気配が。
これからまたよい季節になりますね♪

今日はお昼前から、
地域サークルでのヨガ＆シナプソロジーレッスンです。

みなさんもよい一日を