元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ６９９日目～

9/12（火）
階段ワーク５階×10往復
ストレッチ5分

ラン昇降×３往復
ウォーク昇降×５往復
ラン×２往復

雨です。
今日は階段ワークにしました。
ラン昇降、がんばりました(๑•̀ •́)و✧

近所の神社の銀杏の樹
これから色づく季節、楽しみです。

このあとは
唯一となったの運動指導の場
地域公民館でのサークル
ヨガ＆シナプソロジー行ってきます。
みなさん、良い一日を