元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ９２０日目～

4/26（木）
朝ジョグ 2.7 Km 約20分
ストレッチ5分

小胸筋ストレッチ
上背部トレーニング
・4/25就寝前
・4/26朝ジョグ後

ちょっと肌寒いながら
半袖で大丈夫でした♪

同じアオサギさん
グーンと伸びるとこんな首♪

今日も一日インドアで
セッションと資料作成いろいろ、

小胸筋ストレッチと
上背部トレーニングを入れるようになって
肩周りがずいぶん楽です✌

みなさんもよい一日を