元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ９７２日目～

6/19（火）
階段ワーク５階×１０往復
ラン昇降×２
ウォーク昇降×８

小胸筋筋膜リリース＆ストレッチ
上背部トレーニング
・6/18 17時頃
・6/19朝ワーク後

雨、階段ワークにしました。
今日は車で１0分ほどのところに住む
両親に会いに行ってきました。

父９３歳
母８７歳

あちこち痛い、といいながらも
２人とも自立して生活しています。

とはいえ
少しずつ、体力は落ちてきている様子・・
できるだけ顔を出そう、と思ったのでした。