元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ９７６日目～

6/23（土）
ストレッチポール10分
ヨガ立位３種×２セット
仰臥位２種×１セット

小胸筋筋膜リリース＆ストレッチ
上背部トレーニング
・6/22 16:00頃
・6/22 朝ワーク時

朝の時間が限られていたので
インドアショートメニューにしました。

外は小雨、
ちょっと前の天気予報では
大雨の予想だったので
会場に運び込む荷物の対策していましたが
このくらいでホッとしました。

今日明日は３ヶ月に一度の
シナプソロジーインストラクター養成コース開催、
もう少ししたらでかけます。

みなさんも良い週末を