1390日目 ・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために～
オンラインで
「資本」としての
からだ創りをサポートする
ウェルネスコーチ 津野 恵美子 です。
| 自己紹介は こ ち ら
インタビュー記事はこ ち ら オンラインパーソナルトレーニングについては |
かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も
仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
＊＊＊＊＊
8/26（月）
階段ワーク ５階×10往復
ストレッチ5分
この日は
夜明け前からの雨が降り続いていたので
階段ワークにしました。
ジョグよりも短時間だけど強度は高。
久しぶりにやると足に来ます(^^;
心拍数も上がりました。
＊＊＊
この日はセッションいくつかと
火、水の講座の準備の一日でした。
＊
今日の私は
携わっている専門学校の職員会議に出席予定、
午前中は職員研修のひと枠の講師をつとめます。
みなさん良い一日を
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