元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ９７８日目～

6/25（月）
朝ジョグ 2.7Km 約20分
ストレッチ10分

小胸筋筋膜リリース＆ストレッチ
上背部トレーニング
・6/24 就寝前
・6/25 朝ジョグ後

数日ぶりのアウトドア
８時過ぎから行っていました。

この時間は
通勤通学のピーク
小学校に子どもたちが集まって来ます。

今日は一日
昨日の講座の後処理イロイロ

だいぶ要領が良くなったので
一日でずいぶん進みました✌

今日はこれで終了、
あとはゆっくり過ごします。

みなさんもよい夜を