元気な自分でいるために ～運動習慣日記 １０００日目～

7/18 （水）～リハビリ13日目～
☆気づけは今日で１000日目です！！☆

朝ウォーク＆スロジョグ 2.7km 約30分
ストレッチ10分

ウォーキング 0.7km
+ スロジョグ 1.3km
+ ウォーキング 0.7km

昨日よりスロジョグの距離を伸ばしました。
平均時速 5.3km

スロジョグするとだいぶ痛みがあるけれど
Drの「痛くても動かしなさい」の言葉を思い出して、
「今筋肉が収縮して、血腫を流してくれてる」と
イメージしながらしのぎました！

涼し気な昼顔に癒やされます～