元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ９９９日目～

7/17（火） ～リハビリ12日目～

朝：ストレッチポール１０分
ウォーク＆スロジョグ 2.7km 約30分
ストレッチ10分

ウォーキング 1km
+ スロジョグ 1km
+ ウォーキング 0.7km

今日はなんと
1km、スロジョグできた❣

トータルでの平均時速 5.0km

今週末の東京行までに
荷物（スーツケース）ありで
階段登れるようになったらいいなぁ。

引き続きがんばります💪