元気な自分でいるために ～運動習慣日記 １０１１日目～

7/29 ～リハビリ24日目～
ストレッチポール10分
立位バランストレーニング３種×２セット

7/30 ～リハビリ25日目～
朝ジョグ＆ウォーク 2.7km 約30分
ストレッチ5分

昨日は朝の時間が限られていたので
インドアショートメニュー

今朝は台風一過の中行ってきました。

ドラマチックな空！

昨日立ち回っていたので
受傷側の重だるさが強く
ウォークミックスにしました。

ずいぶん回復したけれど
この重だるさはなかなか変わらず。
じわじわと軽くなるのを待ちます。

来週月曜に気が張る仕事があり
月水木とその準備に集中します💪

みなさんもよい一日を