元気な自分でいるために～運動習慣日記１１２９＆１１３０日目～

2018.11.26

ウェルネスコーチの津野恵美子です。

自己紹介は こちら

ウェルネスコーチングについては こちら

かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様に薦めているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。

そして仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

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11/25（日）
ストレッチポール10分
肩甲骨ワーク
足腰ワーク
ヨガ立位３種×２セット

11/26（月）
昼ジョグ＆ウォーク約2.5km約25分
ストレッチ 10分

昨日はイベント２日目
インドアショートメニュー

今日はその後処理いろいろ、
気づくとお昼すぎで
早く返送する必要あるものがあったので
ちょっと離れた方の郵便局に
行きはウォーク、帰り手ぶらになってジョグ
ということにしました。

後処理はあとはアンケートまとめの入力作業です。
今日は頑張ったのでこれまでにして
あとは明日仕上げます。

さて
録画してる韓国歴史ドラマを見るよう（笑）
今は「サイムダン」というのにはまってます。

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◆12/16（日）13:30～15:00
「自分も相手もうまくいく！
　コミュニケーション実践講座＠和カフェほの風」
主催：中村ゆかり（ほの風オーナー）＆津野恵美子

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