元気な自分でいるために ～運動習慣日記 １１３１日目～
ウェルネスコーチの津野恵美子です。
自己紹介は こ ち ら
ウェルネスコーチングについては こ ち ら
かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様に薦めているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
そして仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
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11/27（火）
朝ジョグ2.7km約20分
ストレッチ 10分
今日は９時ごろから行ってきました。
私は朝型で、
一番仕事が進むのが朝５時からの数時間です。
気づくとお昼になってることもしばしばなので、
今日は一旦中断して
ジョグで気分転換しました。
川辺はますます水鳥さん達が増えてます。
シラサギさん、アオサギさん、カモさん
あとは
カワウとかカモメも来ます。
これから楽しみです♪
ワークショップのアンケートまとめの入力作業は
今丁度半分まで来ました！
明日中の仕上がりを目指します。
今日はここまで。
あとはゆっくり過ごします。
みなさんもよい夜を
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