元気な自分でいるために～運動習慣日記１１４９日目～

2018.12.15

ウェルネスコーチの津野恵美子です。

自己紹介は こちら

ウェルネスコーチングについては こちら

かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様に薦めているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。

そして仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

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12/15（土）
ストレッチポール10分
肩甲骨ワーク
ストレッチ15分

早朝インドアショートメニューです。

ストレッチは
固まってる上半身前面、
足腰まわりは裏面を念入りにやりました。

今日は大分で
健康運動指導士資格更新の為の必須講座を受講してきました。

＊講義内容＊

「『健康日本21（第二次）』を中心とする国の施策の現状及び健康運動指導士の役割」

「認知機能低下を予防するための身体活動とその効果」

「各疾患者への運動療法、服薬者の運動と注意点（高血圧、糖尿病、虚血性心疾患、脂質異常症）」

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福岡開催分が中々日程が合わず
更新時期が迫る中、
やっと大分で受講が叶いほっとしました！

始発の特急ソニックに乗るため6:00前出動、
この時間の福岡市はなかなかの寒さ‪です！

が、

行橋辺りで見事な日の出に出会えました🌅

今、帰りのソニックでのんびりしてま～す。

みなさんもよい夜を

　

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◆12/16（日）13:30～15:00
「自分も相手もうまくいく！
　コミュニケーション実践講座＠和カフェほの風」
主催：中村ゆかり（ほの風オーナー）＆津野恵美子

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◆12月後半スタート
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