1295＆1296日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために ～
オンラインで
「資本」としての
からだづくりをサポートする
ウェルネスコーチ 津野 恵美子 です。
| 自己紹介は こ ち ら
インタビュー記事はこ ち ら オンラインパーソナルトレーニングについては |
かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も
仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
＊＊＊＊＊
5/15（水）
朝ジョグ 2.7km 約20分
ストレッチ5分
肩エクササイズ 2種×各1セット
久しぶりの気持ちいい青空！
あちこちのアジサイが色づき始めてます。
肩のエクササイズは
この、毎朝の投稿の時に
思い出してやるっていうので
１セットだけだけど
何とか続いてます✌
＊＊
そして
5/16（木）
ストレッチポール10分
肩甲骨ワーク
ヨガ 立位2種×各2セット
座位2種×各2セット
ストレッチ5分
肩エクササイズ 2種×各1セット
今朝の東の空
今日も良いお天気になりそうです。
＊＊
今日から4泊5日で
熊本方面に行ってきます。
毎年恒例この時期熊本での
ワークショップのサポートの前後に
これも毎年恒例
人吉、植木にお仲間と一緒に観光に回ります。
東京からも集まって来られるお仲間と
わいわい過ごす時間が楽しみです。
このあと7時ごろから
まずは集合場所の熊本空港に向けて
高速バスで向かいます。
みなさんもよい1日を
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★福岡周辺にて開催★
【受付中】セミナー・ワークショップ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◆2019/6/8・9（土日） 「シナプソロジー インストラクター養成コース in 博多」 主催：津野恵美子 |
◆2019/6/22・23（土日）
・講師： 岡本正一 氏 |
◆2019/６/30（日）13:30～15:30
第４回「自分も相手もうまくいく！ 主催：中村ゆかり（ほの風オーナー） |
◆2019/7/28（日） 「もっと自分が好きになる！ みんな違ってみんな良い！ストレングスファインダー® セミナー」 ・講師： 津野恵美子 ・主催：ちーむ・レク☆さす |
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★全国各地どこからでもOK★
【受付中】オンラインパーソナルトレーニング
お問合せ・お申込みはこちらから
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★全国各地どこからでもOK★
【受付中】パーソナル・コーチング
お問合せ・お申込みはこちらから
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
