1411日目・運動習慣日記～元気な自分でいるために～

2019.09.17

オンラインで
「資本」としてのからだ創りをサポートする
ウェルネスコーチ 津野恵美子 です。

自己紹介はこちら

かつて15年余りフィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

9/16（月祝）
朝ジョグ2.7km 約20分？
ストレッチ5分

朝イチ、記事作成作業の切りがいいところで
９時ごろから行ってきました。

睡眠不足のこの日
いつもよりゆっくりペースのジョグにしました。

ヒガンバナ
だいぶ開いてきた♪

＊＊

この日は作業イロイロの合間に
博多駅まで
コインロッカーの荷物回収に行ってきました。

前夜、最終新幹線で帰宅の時
行く時にここに預けてた荷物の存在を
すっかり忘れてまして😅

連休の博多駅コインロッカーは大人気で
私が出した直後に
もう埋まってました！

＊

今日の私は
週末着信して保留返信のままになっている
メール＆メッセージ対応からスタートです。

みなさんもよい一日を

★オンラインにて★
【受付中】セミナー・ワークショップ

体験からみるパーソナルファンデーション 
on Zoom」

■日程＆詳細は こちら（１回１時間）
■対象
どこかで
「パーソナルファンデーション」の講座を
受講したことがある方
■ファシリテーター：津野恵美子
■料金：1,100円（税込）

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※2026年１月 スタート　
※月１回（土日）×７回
※開催場所：東京都内

■ファシリテーター
寺田由美コーチ (MCC)・杉嶋奈津子コーチ (MCC) ・津野恵美子（MCC）他

■主催（問い合わせ先）
一般社団法人コーチングプラットフォーム

「一般社団法人
コーチングプラットフォーム」について　
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WEST 第7期
ファウンデーションベースドコーチング®
ベーシックコース（岡山開催・月1回土日）
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※2026年１月 スタート　
※月１回（土日）×７回
※開催場所：岡山市内

■ファシリテーター（50音順）
髙本由美子コーチ (PCC)・津野恵美子 (MCC)・西山伸子コーチ (PCC) ・御子柴泰彦コーチ (MCC)・山田真伸コーチ（PCC) 他