1483日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために
オンラインで
「資本」としてのからだ創りをサポートする
ウェルネスコーチ 津野 恵美子 です。
自己紹介はこちら
かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
11/28（木）
ストレッチポール10分
ラジオ体操
ストレッチ5分
昼ウォーク約1.5km
朝はインドアショートメニューのあと、
熊本玉名でのお仕事に出かけ、
帰りの最寄り駅から
コンビニ経由の遠回りウォークで距離を稼ぎました（笑）
午後３時半ごろの空
少し陽が傾いています。
この辺りは一軒家も多く
庭に八朔？が実っているお宅がたくさんあります。
＊＊＊
この日は契約先からのご依頼で
熊本県玉名の長洲での
地域の方々に向けての
シナプソロジーと軽運動の教室の実施に出かけました。
玉名といえば、
NHK大河ドラマ「いだてん」の金栗四三選手。
駅前には銅像もありました🏃
さて、今日は午後から岡山に移動、
週末を岡山で過ごした後は
京都に移動します。
みなさんもよい週末を
★オンラインにて★
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只今 受付中 です
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2025/11/24（月祝）
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※2026年１月 スタート
※月１回（土日）×７回
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