元気な自分でいるために ～運動習慣日記 １２１８日目～
ウェルネスコーチの津野恵美子です。
自己紹介は こ ち ら
オンラインパーソナルトレーニングについては こ ち ら
かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様に薦めているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
そして仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
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2/22（金）
朝ジョグ2.7km 約20分
ストレッチ5分
2/23（土）
ストレッチポール10分
ヨガ立位２種×２セット 座位２種×２セット
ストレッチ5分
昨日は７時からのQQ-Englishのあと
定刻８時からホームコース
先日よりも冷たい風で
手袋必須でした。
そんな中でも
好きな花の一つ、雪柳の花がほころんでいました♪
今日明日は
これまでメンター（指導役）としてかかわってきた
綾部美津子さんが
初めて主催する、シナプソロジーインストラクター養成コースに
講師として携わる２日間、
とても楽しみです！
このあとまもなく車でかけます。
みなさんもよい週末を
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◆３/16・17シナプソロジーインストラクター養成コース in 博多
主催：津野恵美子
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◆3/24（日）
もっと自分が好きになる！ みんな違ってみんな良い！
ストレングスファインダー®セミナー
主催：ちーむ・レク☆さす様
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◆4/28（日）13:30～15:30第３回
「自分も相手もうまくいく！
コミュニケーション実践講座＠和カフェほの風」
主催：中村ゆかり（ほの風オーナー）＆ 津野恵美子
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