元気な自分でいるために ～運動習慣日記 １２２１日目～
ウェルネスコーチの津野恵美子です。
自己紹介は こ ち ら
オンラインパーソナルトレーニングについては こ ち ら
かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様に薦めているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
そして仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
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2/26（水）
朝ジョグ2.7km 約20分
ストレッチ5分
朝の時間の事務仕事の
キリがいいところで
９時ごろから行ってきました。
川辺のなばなが咲き始めていました♪
花粉がたくさん飛んでるそうなので
ここしばらくはマスクジョグ、
これ、しっかり息を吐かないと苦しくなるので
なかなか良い呼吸トレーニングになります。
昨夜は健保関係のヘルスケア分野の研修の実施、
今日はお昼前から
企業研修のアシスタントのお仕事
夜は自宅で
６月に主催するイベントワークショップの定期Zoomミーティングと
外＆インドアお仕事の一日です。
みなさんもよい一日を
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◆３/16・17シナプソロジーインストラクター養成コース in 博多
主催：津野恵美子
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◆3/24（日）
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ストレングスファインダー®セミナー
主催：ちーむ・レク☆さす様
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◆4/28（日）13:30～15:30第３回
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コミュニケーション実践講座＠和カフェほの風」
主催：中村ゆかり（ほの風オーナー）＆ 津野恵美子
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