元気な自分でいるために ～運動習慣日記 １２２５日目～
ウェルネスコーチの津野恵美子です。
自己紹介は こ ち ら
オンラインパーソナルトレーニングについては こ ち ら
かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様に薦めているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
そして仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
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3/2（土）
ストレッチポール10分
肩甲骨ワーク・足腰ワーク
ヨガ立位２種×１セット
ストレッチ5分
早出だったのでインドアショートメニュー
この日は日帰りで岡山まで行ってきました。
片道２時間弱、十分日帰り圏内です。
この日の様子はこちら
講座で使用する会議室の隣の部屋に
偶然福岡の知人が来ていて
ミラクル数年ぶりの岡山での再会となりました！
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3/3（日）
朝ジョグ2.7km 約20分
ストレッチ5分
先日のふかふか花芽が開き始めていました♪
この日は前日の後処理いろいろ
インドアお仕事の一日でした。
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そして今日はセッションの一日
雨なのでこのあと階段ワークかな。
みなさんもよい一日を
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主催：津野恵美子
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