元気な自分でいるために ～運動習慣日記 １２２６日目～
ウェルネスコーチの津野恵美子です。
自己紹介は こ ち ら
オンラインパーソナルトレーニングについては こ ち ら
かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様に薦めているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
そして仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
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3/4（月）
階段ワーク５階×10往復
ストレッチ10分
冷たい雨、階段ワークにしました。
この日は用事を済ませに午前は外出、
午後から夜にかけて
セッションいろいろの1日でした。
私は今日はゆったりスケジュール、
来週末に主催する２日講座の準備をぼちぼち、
あと、
ここしばらく分の
溜まってる会計処理を終わらせます。
みなさん良い一日を
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