元気な自分でいるために ～運動習慣日記 １２３４日目～
ウェルネスコーチの津野恵美子です。
自己紹介は こ ち ら
オンラインパーソナルトレーニングについては こ ち ら
かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様に薦めているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
そして仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
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3/13（木）
朝ジョグ2.7km 約20分
ストレッチ5分
キーンと冷えた空気の中
9時ごろから行ってきました。
きれいな青空！！
近くの保育園のちびちゃんたちがお散歩してました♪
昨日は午後から
新しいものに繋がりそうなワクワクの時間、
そして帰宅後は
セッション、週末の準備、夜のZoomミーティングと
それぞれが前に進んだ１日でした。
今日の私は
さっきQQ-English終了、
このあと朝ジョグ行ってきます。
週末の講師陣とのZoom打合せ
＆ものの準備、
セッションいくつかと、
インドアお仕事の一日です。
みなさんもよい一日を
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