1708日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために
オンラインで
「資本」としてのからだ創りをサポートする
ウェルネスコーチ 津野 恵美子 です。
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かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
7/13（月）
朝ジョグ＆ウォーク 3.2Km
ストレッチ5分
早朝からの雨があがった、
8:30頃から行ってました。
相変わらずダム放流中の表示が出ていて
遊歩道は水浸しの状態。
今日も上の道路ジョグとなりました。
帰りの道沿いのお宅に
セミの抜け殻が♪
と思ったら、すぐ近くにセミさん発見～
子供の頃、よく男の子と一緒になって
木に登ってセミとりやってたな～
＊＊＊
今日は朝から
週末の講座に向けての資料の準備を進めています。
Zoomでの講座では
ブレイクアウトセッショングループの組み合わせを
事前にきっちり決めておく必要があります。
このところ、
そのグループ組みの役目をやることが多い私。
、
今回は 計40名ほどの方々を
ダブりがないように組み合わせたり、
同じ職場の方同士は同グループにならないように組み替えたりと
パズルのような作業です。
ストレングスファインダーの
「アレンジ」という資質を上位に持つ私は
こういう組み換え、そこまで苦痛ではありません✌
そして午後からは打合せとセッションです。
みなさんもよい一日を
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