1718＆1719日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために

オンラインで
「資本」としてのからだ創りをサポートする
ウェルネスコーチ  津野 恵美子 です。

自己紹介はこちら

かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

　
7/23（木祝）
朝ジョグ＆ウォーク 3.5Km
ストレッチ5分

7/24（金祝）
朝ジョグ 2.7Km
ストレッチ5分

天気予報通り
未明はかなりの雨

７時すぎ、
雨足が途切れたスキに行ってきました。

那珂川の、水量増えてます。

遊歩道は水浸しなので
今日は上の道路コースです。

雨の中のオニユリ
味わいがあります。

10時からははシナプソロジーのお仲間との
月一回のZoomカフェ

そのあとは
先輩コーチのご投稿に触発され、
スタンディングスタイルでのお仕事のための
高さが調整できるデスクを探してネットサーフィン。

※これまでこんなふうに、
段ボール使ってやってたんで～～😅

オンデスクタイプか
デスクごと入れ替えるか。

どちらか悩んだ結果
テーブルごと入れ替えることにしました！

来週には入手できます✌

【受付中】パーソナルコーチング
■コーチの方向けコーチング (ｵﾝﾗｲﾝ) ※コーチの方対象
■メンターコーチング (ｵﾝﾗｲﾝ) ※コーチの方対象
■コーチング・スーパービジョン（ｵﾝﾗｲﾝ）※コーチの方対象
■ライフ＆ビジネスコーチング（ｵﾝﾗｲﾝ）

詳しくはこちら 
※コーチの方向けコーチング・
メンターコーチング・
コーチングスーパービジョン を
ご検討の方もこちらから

※直近での昼の時間帯は、
　赤いボタンよりご確認いただけます。

★オンラインにて★
【受付中】セミナー・ワークショップ

体験からみるパーソナルファンデーション
on Zoom」

■日程＆詳細は こちら（１回１時間）
■対象
 どこかで
「パーソナルファンデーション」の講座を
 受講したことがある方
■ファシリテーター：津野恵美子
■料金：1,100円（税込）

【ご紹介】

第27期
ファウンデーションベースドコーチング®
ベーシックコース（東京 開催・月1回 土日）
詳細＆お申込は こちら

ファウンデーションをベースとしたコーチングを
体系的に学ぶコースです！

※2026年１月 スタート　
※月１回（土日）×７回 
※開催場所：東京都内

■ファシリテーター
寺田由美コーチ (MCC)・杉嶋奈津子コーチ (MCC) ・津野恵美子（MCC） 他

■主催（問い合わせ先）
一般社団法人コーチングプラットフォーム

「一般社団法人
コーチングプラットフォーム」について　
詳しくはこちら

 

【ご紹介】

WEST 第7期
ファウンデーションベースドコーチング®
ベーシックコース（岡山 開催・月1回 土日）
詳細＆お申込は こちら

ファウンデーションをベースとしたコーチングを
体系的に学ぶコースです！

※2026年１月 スタート　
※月１回（土日）×７回 
※開催場所：岡山市内

■ファシリテーター（50音順）
髙本由美子コーチ (PCC)・津野恵美子 (MCC)・西山伸子コーチ (PCC) ・御子柴泰彦コーチ (MCC)・山田真伸コーチ（PCC)  他

■主催（問い合わせ先）
一般社団法人コーチングプラットフォーム

「一般社団法人
コーチングプラットフォーム」について　
詳しくはこちら