1718＆1719日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために
オンラインで
「資本」としてのからだ創りをサポートする
ウェルネスコーチ 津野 恵美子 です。
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かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
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そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
7/23（木祝）
朝ジョグ＆ウォーク 3.5Km
ストレッチ5分
7/24（金祝）
朝ジョグ 2.7Km
ストレッチ5分
天気予報通り
未明はかなりの雨
７時すぎ、
雨足が途切れたスキに行ってきました。
那珂川の、水量増えてます。
遊歩道は水浸しなので
今日は上の道路コースです。
雨の中のオニユリ
味わいがあります。
10時からははシナプソロジーのお仲間との
月一回のZoomカフェ
そのあとは
先輩コーチのご投稿に触発され、
スタンディングスタイルでのお仕事のための
高さが調整できるデスクを探してネットサーフィン。
※これまでこんなふうに、
段ボール使ってやってたんで～～😅
オンデスクタイプか
デスクごと入れ替えるか。
どちらか悩んだ結果
テーブルごと入れ替えることにしました！
来週には入手できます✌
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| 早朝 | 昼 | 夜 | |
| 平日 | ○ | ○ | 満席 |
| 土日祝日 | △ | △ | 満席 |
※直近での昼の時間帯は、
赤いボタンよりご確認いただけます。
★オンラインにて★
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