1833～1835日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために
1833～1835日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために
11/15（日）
朝ジョグ 2.7Km
ストレッチ5分
11/16（月）
ヨガ 座位5種
ストレッチ10分
11/17（火）
朝ジョグ＆ウォーク 2.7Km
ストレッチ5分
＊＊＊
週末2日間の
コーチングプラットフォーム講座の
サブ講師のお役目、終了しました。
今回はテーマが「ファウンデーション（自己基盤）」
その応用編とあって
心の繊細な部分を扱っていきます。
それをオンラインでやるとなると
オンラインに慣れている私でも
かなりエネルギーを使いました。
1日目終了時にはこれまで感じたことない脱力感
そして2日間終わって、振り返り会まで終わったとたん
エネルギーが底をつきました😅
あけて翌月曜は雨
座位中心でじっくりヨガにしました。
そして火曜、
まだ完全回復とはいかず
ウォーキングMix
幼稚園の生け垣のバラに癒されました～～
そして隣のマンションのこの実は
一気に色づいてました。
今日11/18、やっと復活しました！
このあと朝ジョグ、
そして8時からは週末に向けての定期ミーティングです。
みなさんももよい一日を
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