2,549日目・運動習慣日記＋いろいろ～元気な自分でいるために～

2022.11.07

2,549日目・運動習慣日記＋いろいろ～元気な自分でいるために～

国際コーチング連盟マスターコーチ
津野恵美子 です。

かつて15年余りフィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

11/7（月）

朝ウォーク時々ジョグ 3.2Km
ストレッチ5分

＊＊＊

あさイチタイムで来年担当する講座の準備に着手、
思いのほかはかどって、ご機嫌気分で行ってきました。

このところのジョギングのお供、
ラジオのニュースによると今日は立冬ですって。
どうりで寒いはずだわ～

今日はこのあと夕方まで、結構なキツキツのスケジュール
遅れがないように乗り切ります💪

みなさんもよい一日を

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