2,649日目・運動習慣日記＋いろいろ～元気な自分でいるために～

2023.02.19

2,649日目・運動習慣日記＋いろいろ～元気な自分でいるために～

国際コーチング連盟マスターコーチ
津野恵美子 です。

かつて15年余りフィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

2023年 2/19（日）
朝ジム約30分
　ジョグ計10分　
　マシントレーニング７種各15回×２セット
　ストレッチ5分

＊＊＊

定刻 6:20スタートで行ってきました。

今日は雨
こんな日は外ワークでなくジムって助かる～

今日は日曜日のせいか、お仲間がたくさん。
30代から50代くらいまでの男性女性、
入れ替わりながらのべ７、８人とご一緒しました。

＊＊＊

昨日は、コーチングプラットフォームのメイン講座で、
初めてCoファシリの方と一緒のメインファシリを務めました。

講座の様子は こちら

しかも、初めて担当する、かなりボリュームあるレクチャー部分があって、
ここしばらくずっと練習していました。

当日は総勢55名？の大所帯、
組み合わせ担当のCoファシリ浅野さんは
当日の欠席があると、資料をあれこれ作り直して運営やアシスタントに共有するという作業が発生するため
みんなで「欠席出ませんように」と祈っていました（笑）

いざスタートしてみたら
ネットが不安定な方々もちらほらおられて、
落ちては入ってこられる、ということが何度もありました。

それでも、心強い運営のお二人と、
臨機応変に対応される浅野さんやアシスタントのみなさんのおかげで
大きなトラブルなく終えることができ、ほっとしました。

みなさん、ありがとうございました。

＊＊＊

今日はこのあとセッションいろいろと、
午後からは月2回開催している、「体験からみるパーソナルファウンデーション」

みなさんも良い一日を

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■ファシリテーター
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