2,656日目・運動習慣日記＋いろいろ～元気な自分でいるために～

2023.03.01

2,656日目・運動習慣日記＋いろいろ～元気な自分でいるために～

国際コーチング連盟マスターコーチ
津野恵美子 です。

かつて15年余りフィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

2023年 3/1（水）
朝ジム約30分
　ジョグ計10分　
　マシントレーニング７種各15回×２セット
　ストレッチ5分
外ウォーク10分

＊＊＊

早朝タイムで事務作業イロイロを進めたあと、
6:20スタートで行ってきました。

今朝のお仲間は3人
よくご一緒する30台女性と
初めて見かける同じ年代の男性お二人

終わるころには明るくなっていて
遠回りして帰りました。

＊＊＊

昨夜は運営委員を務めている、
国際コーチング連盟日本支部主催、
コーチングプラクティス36回のファシリテータ―を務めました。

このお役目は、当日の進行役だけでなく、
受付サイトの準備、CCE発行サイトの準備、後処理、
その他もろもろかなりボリュームある一連の運営作業を伴います。

昨夜は当日までのお役目を終えて、ほっと一息・・😅

様子は こちら　※Facebook記事です

＊＊＊

今日はセッションと打合せいろいろ

みなさんも良い一日を

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■ファシリテーター
寺田由美コーチ (MCC)・杉嶋奈津子コーチ (MCC) ・津野恵美子（MCC）・山田真伸コーチ（PCC) 他