2,724日目・運動習慣日記＋いろいろ ～元気な自分でいるために～
2,724日目・運動習慣日記＋いろいろ ～元気な自分でいるために～
国際コーチング連盟マスターコーチ
津野 恵美子 です。
かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
2023年 5/23（火）
朝ジム 約30分
ジョグ５分
マシントレーニング ７種 各15回×２セット
ストレッチ5分
外ウォーク 10分
＊＊＊
毎年恒例、5月の熊本ＷＳサポート
＆前後のコーチ仲間たちのと大人の遠足から戻りました。
初めての参加は、たしか2014年ごろ？
もう何回目になるでしょう。
ここでのご縁で今に繋がっている事がたくさんあるし
何より一緒にいて楽しいのは
お一人お一人が、お互いを尊重するスタンスを大事にしている方たちの集まりだからです。
もう来年の予定も、スケジュール帳に書き込んじゃいました～。
ということで、ジムは久しぶり。
いつものメニューでちょっと軽めに回りました。
＊＊＊
さてここから現実に戻る＠＠
熊本入りして以来、保留にしていたあれこれに着手しなければ・・
今週金曜からまた東京なので、この3日間でなんとかするぞ💪
みなさんも良い一日を
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