2,725日目・運動習慣日記+いろいろ  ~元気な自分でいるために~

2,725日目・運動習慣日記+いろいろ  ~元気な自分でいるために~

国際コーチング連盟マスターコーチ
津野 恵美子 です。

かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

2023年 5/24(水)
朝ジム 約30分
 ジョグ5分 
 マシントレーニング 7種 各15回×2セット
 ストレッチ5分
外ウォーク 10分

***

あさイチタイムで、先週末の不在期間中にやってきていたあれこれの処理を進めたあと、
6:20スタートで行ってきました。

 

 

 

今日のお仲間は2人、お友達同士風の30代女性の方たちでした。

 

 

ジムの後の外ウォーク

ビワが育っている~
もうこんな季節ですね♪

 

 

 

 

****

 

今日はセッションの一日

 

みなさんも良い一日を

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