2,748日目・運動習慣日記＋いろいろ～元気な自分でいるために～

2023.06.24

2,748日目・運動習慣日記＋いろいろ～元気な自分でいるために～

国際コーチング連盟マスターコーチ
津野恵美子 です。

かつて15年余りフィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

2023年 6/23（金）
朝ジム約20分
　ジョグ５分　
　マシントレーニング 5種各15回×２セット
　ストレッチ5分
外ウォーク 10分

＊＊＊

早朝タイムに手を付けた講座の準備作業に熱中していて
あれ、もうこんな時間！となり、
8時ごろから慌てて行ってきました。

あとの予定があるのでさっと回って終了。

＊＊＊

10時からはICFジャパン主催、Code&CC研究会の運営スタッフのオシゴトに入りました。

終了後、またまた興味深いお話を聴く時間があり、
またまた、わ、もうこんな時間！！となり
慌てて東京へ向かって家を出ました。

時間がなくても、ここからのお気に入りの眺めは外せません♪

夜はYちゃんにお付き合いいただいて
老舗のお蕎麦屋さんで、季節のお味を楽しみました♪

今日明日と、
東京でのコーチングプラットフォームの講座のサポートに入ります。

みなさんも良い一日を

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■ファシリテーター
寺田由美コーチ (MCC)・杉嶋奈津子コーチ (MCC) ・津野恵美子（MCC）他

■主催（問い合わせ先）
一般社団法人コーチングプラットフォーム

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■ファシリテーター（50音順）
髙本由美子コーチ (PCC)・津野恵美子 (MCC)・西山伸子コーチ (PCC) ・御子柴泰彦コーチ (MCC)・山田真伸コーチ（PCC) 他