2,801日目・運動習慣日記＋いろいろ ～元気な自分でいるために～
2,801日目・運動習慣日記＋いろいろ ～元気な自分でいるために～
国際コーチング連盟マスターコーチ
津野 恵美子 です。
かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
2023年 8/28（月）
ストレッチポール 10分＋10分
ストレッチ 約20分
＊＊＊
週末、２泊２日の山口合宿から戻った朝、
いつもの出張後に比べ疲れ方は格段に軽く、
やや疲れは残っているものの、ほぼ通常通りの体調です。
今日はストレッチポールに乗りたくなって
10分を２回、じっくりと整えていきました。
出張から戻った後は、１日のリカバリーDayを作っている私ですが、
移動距離が短いとこんなにも疲れないものかと、
あらためて、地方にいるハンデを実感することにもなりました。
＊＊＊
山口での滞在先からの、西の空
遠くには小倉から国東半島までの海岸線も見えました。
ここはクルマエビの産地、お食事はクルマエビ尽くしを堪能しました～！
＊＊＊
今日はゆるやかなスケジュール
セッションいくつかと
ぼちぼちと週末から来週の準備を進めます。
みなさんも良い一日を
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